*** Stress
Le stress est nécessaire dans la vie, pour se protéger, pour évoluer et pour changer. Cependant, à l’accès, le stress peut paralyser les gens et les empêcher d’avancer. Il existe même quelques diagnostics reliés au stress (ex: trouble d’anxiété généralisé, agoraphobie, anxiété sociale, trouble panique, etc.)
Il existe deux types de stress distincts, soit l’absolu et le relatif. L’absolu est celui qui est nécessaire à la survie. Il est universel chez tout le monde puisqu’il est lié à un événement qui peut mettre l’intégrité d’une personne en jeu. Je vois un ours, je veux survivre, je cours (ou peu importe ce qu’il faut faire pour se sauver d’un ours).
Le CINÉ (Contrôle Imprévisibilité Nouveauté Égo)
Le stress relatif dépend de chaque personne puisqu’il est étroitement lié au pensée de celle-ci. C’est l’idée d’une situation qui fait qu’elle est stressante, plutôt que la situation en elle-même.
Le stress vous empêche d’avancer? Il est intéressant de se poser des questions. Quelle est la source de ce stress? Sur quel point avez-vous du pouvoir? Comment pouvez-vous améliorer la situation?
Pour toutes ces questions, il est possible d’observer le CINÉ. Qu’est-ce que le CINÉ? C’est un acronyme qui nomme les éléments nécessaires pour qu’une situation soit stressante. “C” pour le contrôle: une situation est stressante lorsque nous avons l’impression de perdre le contrôle (ex: le véhicule s’emballe). Le “I” représente l’imprévisibilité, c’est un élément qui augmente aussi le niveau de stress (ex: être en retard le matin). Le “N” est présent pour expliquer la nouveauté (ex:changer d’école). Le “É” exprime lorsque l’égo est menacé. L’égo c’est la petite voix que l’on a dans la tête qui se demande toujours de quoi on a l’air auprès des autres (ex: est-ce que les gens ont vu mon pantalon déchirer? Est-ce que les gens pensent que je suis drôle?, etc.) Il faut savoir qu’il ne faut pas absolument que les quatre éléments soient présents, mais il doit y en avoir au moins un pour qu’une situation soit considérée comme stressante.
Gérer son stress efficacement aide à éviter de faire l’usage de substances ou de technologie pour le faire. Il s’agit alors d’un grand facteur de protection pour éviter de développer une dépendance.
*** Relations amoureuses
Le stress est nécessaire dans la vie, pour se protéger, pour évoluer et pour changer. Cependant, à l’accès, le stress peut paralyser les gens et les empêcher d’avancer. Il existe même quelques diagnostics reliés au stress (ex: trouble d’anxiété généralisé, agoraphobie, anxiété sociale, trouble panique, etc.)
Il existe deux types de stress distincts, soit l’absolu et le relatif. L’absolu est celui qui est nécessaire à la survie. Il est universel chez tout le monde puisqu’il est lié à un événement qui peut mettre l’intégrité d’une personne en jeu. Je vois un ours, je veux survivre, je cours (ou peu importe ce qu’il faut faire pour se sauver d’un ours).
Le CINÉ (Contrôle Imprévisibilité Nouveauté Égo)
Le stress relatif dépend de chaque personne puisqu’il est étroitement lié au pensée de celle-ci. C’est l’idée d’une situation qui fait qu’elle est stressante, plutôt que la situation en elle-même.
Le stress vous empêche d’avancer? Il est intéressant de se poser des questions. Quelle est la source de ce stress? Sur quel point avez-vous du pouvoir? Comment pouvez-vous améliorer la situation?
Pour toutes ces questions, il est possible d’observer le CINÉ. Qu’est-ce que le CINÉ? C’est un acronyme qui nomme les éléments nécessaires pour qu’une situation soit stressante. “C” pour le contrôle: une situation est stressante lorsque nous avons l’impression de perdre le contrôle (ex: le véhicule s’emballe). Le “I” représente l’imprévisibilité, c’est un élément qui augmente aussi le niveau de stress (ex: être en retard le matin). Le “N” est présent pour expliquer la nouveauté (ex:changer d’école). Le “É” exprime lorsque l’égo est menacé. L’égo c’est la petite voix que l’on a dans la tête qui se demande toujours de quoi on a l’air auprès des autres (ex: est-ce que les gens ont vu mon pantalon déchirer? Est-ce que les gens pensent que je suis drôle?, etc.) Il faut savoir qu’il ne faut pas absolument que les quatre éléments soient présents, mais il doit y en avoir au moins un pour qu’une situation soit considérée comme stressante.
Gérer son stress efficacement aide à éviter de faire l’usage de substances ou de technologie pour le faire. Il s’agit alors d’un grand facteur de protection pour éviter de développer une dépendance.
*** Connaissance de soi
Le stress est nécessaire dans la vie, pour se protéger, pour évoluer et pour changer. Cependant, à l’accès, le stress peut paralyser les gens et les empêcher d’avancer. Il existe même quelques diagnostics reliés au stress (ex: trouble d’anxiété généralisé, agoraphobie, anxiété sociale, trouble panique, etc.)
Il existe deux types de stress distincts, soit l’absolu et le relatif. L’absolu est celui qui est nécessaire à la survie. Il est universel chez tout le monde puisqu’il est lié à un événement qui peut mettre l’intégrité d’une personne en jeu. Je vois un ours, je veux survivre, je cours (ou peu importe ce qu’il faut faire pour se sauver d’un ours).
Le CINÉ (Contrôle Imprévisibilité Nouveauté Égo)
Le stress relatif dépend de chaque personne puisqu’il est étroitement lié au pensée de celle-ci. C’est l’idée d’une situation qui fait qu’elle est stressante, plutôt que la situation en elle-même.
Le stress vous empêche d’avancer? Il est intéressant de se poser des questions. Quelle est la source de ce stress? Sur quel point avez-vous du pouvoir? Comment pouvez-vous améliorer la situation?
Pour toutes ces questions, il est possible d’observer le CINÉ. Qu’est-ce que le CINÉ? C’est un acronyme qui nomme les éléments nécessaires pour qu’une situation soit stressante. “C” pour le contrôle: une situation est stressante lorsque nous avons l’impression de perdre le contrôle (ex: le véhicule s’emballe). Le “I” représente l’imprévisibilité, c’est un élément qui augmente aussi le niveau de stress (ex: être en retard le matin). Le “N” est présent pour expliquer la nouveauté (ex:changer d’école). Le “É” exprime lorsque l’égo est menacé. L’égo c’est la petite voix que l’on a dans la tête qui se demande toujours de quoi on a l’air auprès des autres (ex: est-ce que les gens ont vu mon pantalon déchirer? Est-ce que les gens pensent que je suis drôle?, etc.) Il faut savoir qu’il ne faut pas absolument que les quatre éléments soient présents, mais il doit y en avoir au moins un pour qu’une situation soit considérée comme stressante.
Gérer son stress efficacement aide à éviter de faire l’usage de substances ou de technologie pour le faire. Il s’agit alors d’un grand facteur de protection pour éviter de développer une dépendance.